初三学生腰疼

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哇，中考不用考长跑了。你真幸运！

这是我第一次看到男生只能扔健身5米。哈哈哈哈。其实，中考很简单。首先，你要坚持每天跑步，从2000米开始！中途不能停下来，但再累也要坚持！最初几天你的腿会非常酸痛，但是当你习惯了之后就会好起来。跑完后，跳蛙、原地纵跳、单腿跳、各种跳跃。那么在做立定跳远的时候，重心不要太靠前。想往上跳，自然就往前走。

健身主要训练手臂力量。男生可以拉起单杠，做引体向上！或者俯卧撑等等，都蛮有效的！50米主要是看爆发力。如果不考试我就不知道怎么练了呵呵！总之，最重要的是跑，不要放弃！加油加油，祝你考上理想的高中！